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Diário de Desenvolvimento Pessoal

Partilha de experiências, reflexões e outros textos sobre desenvolvimento pessoal e autoconhecimento para inspirar e melhorar a sua vida. Contadas por uma pessoa a caminho de se encontrar.

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Sex | 07.12.18

A Pausa na Respiração

M.S.

Não vivemos sem respirar. Não conseguimos durante mais de cinco minutos sem o movimento essencial para a nossa vida. No entanto, é tão fácil esquecer-se dele. A maioria das pessoas respira sem utilizar toda a sua capacidade pulmonar. A maioria das pessoas sente uma falta de ar momentânea quando estão sobre um choque de horror ou surpresa. Há pessoas que têm crises de falta de ar apenas por estar nervosas, como se vê nos filmes, por hiperventilar. Acho que todos lembramos de, pelo menos uma vez, ver as personagens a respirar para um saco de papel nos filmes.

Quando estamos ansiosos, nervosos ou com stress sem querer respiramos muito superficialmente e, geralmente sem compreender, encurtamos as pausas entre respirações. Quando deixamos de as fazer, “hiperventilamos”. Podes experimentar esse exercício, se bem que não aconselho, de respirar sem fazer pausa. Pouco depois terás a sensação que falta-te o ar, apesar de teres estado a respirar.

Se reparares na tua respiração natural, verás que há uma pausa saudável entre respirações e ao inspirar e expirar. Essa pausa ajuda-nos e muito a acalmar.

acalmar

 

Agora que estou a reparar na maravilha que é esta pausa lembro-me do livro O Poder do Agora de Eckhart Tolle em que ele nos pede para reparar no espaço vazio e no silêncio entre as palavras. É tão bonito. Nunca reparamos nas pausas ou nos vazios apenas porque não têm nada. No entanto, só não tendo nada ou só tendo espaço é que podemos construir.

Só de lembrar disto, faz-me agradecer por respirar bem e pela vida ser tão bela com a sua plenitude e o seu espaço para sermos e construirmos mais.

Espaço para respirar