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Diário de Desenvolvimento Pessoal

Partilha de experiências, reflexões e outros textos sobre desenvolvimento pessoal e autoconhecimento para inspirar e melhorar a sua vida. Contadas por uma pessoa a caminho de se encontrar.

Diário de Desenvolvimento Pessoal

Partilha de experiências, reflexões e outros textos sobre desenvolvimento pessoal e autoconhecimento para inspirar e melhorar a sua vida. Contadas por uma pessoa a caminho de se encontrar.

Sex | 07.09.18

Diário de Desenvolvimento Pessoal

M.S.

 

 

Um diário de desenvolvimento pessoal consiste em avaliar o teu dia e em que ponto estás no caminho de chegares aos teus objetivos e como melhorar o teu progresso e/ou o teu dia. Vou contar o que funcionou melhor comigo, no entanto, é bastante diferente do padrão normal. Vou deixar os Websites em que me baseei no final deste artigo. Assim, também poderás saber mais sobre o “padrão normal” e avaliares por ti qual é que gostas mais. Resumidamente, o primeiro passo de escrever troca com os dois últimos que é fazer as frases positivas e a lista de gratidão e é dividido em dois períodos do dia: a lista de gratidão e as frases no principio do dia e a escrita no final do dia enquanto o meu é para realizar apenas no final do dia. Agora, passo à minha adaptação deste diário:

 

  1. Escrita Livre

 

Escreve tudo o que pensar até preencheres três páginas. Pega na caneta e apenas escreve tudo o que surgir na tua mente, se não surgir nada escreve “ não sei o que escrever mais”.

Ler e ver quais os temas e preocupações predominantes e após disso analisar:

  • O que faria de hoje um grande dia?
  • Quais foram as três situações/sensações positivas de hoje?
  • O que gostaria de fazer melhor?
  • O que gostaria de mudar?

 

2. Frases Positivas

 

Quase todas as pessoas já ouviram falar da lei da atração e das frases positivas. A ideia é simples escolhemos algumas frases positivas sobre coisas que desejamos que aconteça na nossa vida e dizê-las ao espelho e/ou escrever no diário (eu faço a última). Não há nada como escrevê-las para melhorar o nosso humor. Por vezes, sentimo-nos desanimados ou tristes depois de escrever sobre o nosso quotidiano ou sobre sensações profundas que queremos mudar em nós, por isso, este passo é tão importante.

 

3. Gratidão

 

Agradecer tudo o que se tem ajuda a ficarmos mais positivos e a dar valor ao que temos no presente. Dar valor ao que temos e utilizar o que temos a nosso favor é um dos segredo das grandes conquistas de grandes empresários. Além de ajudar a atrair o que desejamos à nossa vida. Porque não tentar? Apenas precisas de encontrar de cinco a dez coisas para agradecer e tens o terceiro ponto concluído.

 

Portanto, este diário de desenvolvimento pessoal poderás fazer todos os dias. Ainda encontrei uma ideia para atrair a tua vida ideal que é fazer um diário da lei da atração, em que podes escrever como gostarias que o teu dia tivesse sido. Primeiro, escreves como ele foi e depois como gostarias que ele fosse. Eu considero genial porque primeiro desabafamos e depois escrevemos o que desejamos, e como desejamos, e ainda conseguimos ver mais claramente o que realmente queremos para nós. Quando fiz esse processo descobri algumas coisas sobre o que eu gostava de fazer no meu dia que nunca tinha pensado. Pensava sempre em coisas muito mais gerais como ter uma vivenda com oito assoalhadas, mas nunca pensei como seria viver o quotidiano numa vivenda com oito assoalhadas.

Claro que já experimentei fazer o padrão normal, mas não senti como certo. Terminar com a pergunta o que poderia ter feito melhor dá-me uma sensação de culpa e, por vezes, frustração. Gosto muito do processo invertido até porque posso escrever apenas no final do dia, que é a altura perfeita para mim. Este diário ajuda muito à motivação e a comprometer-nos com os nossos objetivos.

 

Espero que tenhas gostado deste artigo. E tu já escreveste um diário de desenvolvimento pessoal?

Conta-me tudo nos comentários ☺

 

Namasté.

 

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Mais informação em:

 

http://www.ilustradamente.com/diario-para-desenvolvimento-pessoal/

https://www.youtube.com/watch?v=N9E734XSI3w

https://www.youtube.com/watch?v=3DA45eebMCg

https://www.youtube.com/watch?v=t8ZVH4p5f4A

https://www.youtube.com/watch?v=t8ZVH4p5f4A